婚活、妊活を経て現在、育児中です

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産休に入ってこれから運動不足が予想されます(^_^;)

毎日ウォーキングして体重管理を頑張ろうと思っていた矢先
超気になる新商品の情報を聞いてしまいました、、、!

マクドナルド

「マックフルーリー ブラックサンダー」
8月16日に発売
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数量限定で、ブラックサンダーのロゴがデザインされた特製パッケージで提供される
価格は290円(税込)
9月中旬までの販売予定



ロッテリア

「雪見だいふく プチバーガー」
8月31日から12月下旬までの期間限定
価格は230円(税込み)
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同じく8月31日から、沖縄産の黒糖を使用した黒糖プリンの上に宇治抹茶パウダーを使用したシェーキを合わせ、「雪見だいふく」とホイップクリームをトッピングし、仕上げに沖縄産の黒糖シロップをかけた和風仕立ての
「雪見だいふくシェーキ(宇治抹茶&黒糖プリン)」も販売する

食べたい~!!


今日でお仕事終わりました~
明日から産休です!

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産休直前はお腹が大きくなって仕事できないかも、、、と思ってましたが
マイナートラブルもほぼ無く、
職場の人達にも支えられ
無事に今日まで仕事ができました

環境や素晴らしい人達に恵まれて
ありがたいです♪

さて、これから
ゆっくりできる~と思ってたけど
出産まであと一ヶ月、、、
やることが山程ある( ゚ε゚;)

間に合うかしら、、、

頑張ります

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何やらまたお尻の調子が芳しく無い…
まぁまたすぐに治りましたが… 
 
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最近はニトリのもちもちクロワッサンクッションを
お尻に引いて寝ています

適度な傾斜がいるいてるのと
もちもちで柔らかくて
お尻に優しい!

そしてなにより可愛い!

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赤ちゃんが大きくなったら
抱き枕として使ってほしいな( ^ω^ )
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~~~~~~~~~~~φ(..)

妊娠後期には、子宮が大きくなるにつれて下半身に負担がかかるため、運動不足・便秘・血行不良となり、痔になりやすいとされています。

妊娠中は、黄体ホルモンの影響で、便秘になりやすい。

妊娠週数が進むにつれて、大きくなったお腹を支えようと、背中の方向へ反り返った姿勢になり、少しずつ腹筋が弱くなります。
腹筋が弱くなると、排便する際にしっかり押し出せないので、便秘になることがあります。

  1. 食物繊維を多く含む、バランスのとれた食事を心がける
  2. 適度な運動(ウォーキング、ストレッチなど)をする
  3. 便意を感じたら、我慢せずにトイレに行く
  4. 決まった時間にトイレに行く
  5. 規則正しい生活リズムを保つ

ちなみに今は
ニトリの目玉焼きブランケットが欲しい…
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