こんにちは、まる美です
ダイエット開始して５週目になりました!
4.15キロ減量！
順調に痩せてます!
しかし1ヶ月1〜2キロ減がリバウンドしにくいとも聞くので
痩せるペース早すぎるかと心配になりまして…
もともと私って小食なんですよ（デブがいいがちなセリフ）
いや、マジで
育児と仕事が忙しくて自分のご飯は手抜き＆キッチンでつまむスタイル
おにぎりやパンだけですます事が多かったんです
でもそれが良くなかった…
ダイエット前というか、
産後の食事はほぼほぼ炭水化物…
そりゃ太るよね。
で、その米とパンを止めたらみるみる体重が減りました
糖質を減らすと体の水分が減るんですってね
知りませんでした
体重減るし、むくみも減ってスッキリしました
主食をオートミールと豆腐にして鶏肉を積極的に食べてます
するとね、全然量が食べられないんですよ
ほら小食だから笑
以前と同じ量を食べてても
カロリーも糖質も圧倒的に低くなりました
お腹いっぱいに痩せれてHappyじゃん！って感じだったんですけど
カロリーも糖質も足りなさすぎで
若干フラフラしてきました
これはヤバイ
絶対体を壊したり、リバウンドするパターンのやつだ！と思いまして
詳しい方に質問したら
やっぱり駄目なパターンでした
一応、除脂肪体重とか計算してPFC値バランス計算していたんですけどね
ボディービルダーの減量レベルだったようです（汗）
またまた計算しなおして
食事も見直したんですけど…
難しいですね食事管理って
最近は本やネットを読み漁って勉強しています
知らない用語や
私のダイエット知識が古くて間違ってる事に気が付いたり
勉強になるけど
めんどくさい～
誰かが私に最適な食事を作って提供してくれれば
運動だけに専念できるのに…
ダイエットって忙しいですね
運動は順調ですよ
これこそゲームの指示に従って動けばいいだけですからね(笑)
これこそ求めていた理想…！
今までは筋トレとか縄跳びとかジョギングとか
結局数日でめんどくさがって辞めちゃってましたからね
ゲーム購入してから毎日やってます！
ダイエットハイなのかゲームが楽しいからなのか
ずっとプレイしていたいです
朝、夜と平日も毎日やってます
全然苦じゃないです
疲れててサボりたいときも勿論ありますが
息子もゲームにはまっている（というか動き回る母が面白い）ので
休むことなく出来ています
息子と遊ぶ時間を確保しつつプレイするので
大変ではありますけどね
でもリングフィットを連続40分とか
ボクシング連続60分とかやっていたら
気持ち悪くなったのでほどほどにしたいと思います（汗）
あと痩せるのは単純に嬉しいですよね
ついついお腹触っちゃいます
でもこれだけ痩せても
まだ出産直前の体重より重いんだぜ…
でもあとわずかで妊娠時の体重になりそうです
（妊娠前の体重に戻るのは一体いつになるのか…）
今までのダイエットの話はコチラ↓
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育児体験記をゼクシィbabyで連載中
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