こんにちは、まる美です



ダイエットの天敵、長期休暇…!

だが、ごちそうは避けていつも通りのご飯を食べたよ!


毎日食べてるのは

主食はオートミールで

肉、ブロッコリー、トマト、卵、ナッツ、キムチ、納豆、もずく、チーズ

飽きずに美味しい!


あと激甘プロテインでおやつ欲も回避できてます


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ついについに8キロ減量!!!

やったぜ〜!

目標まであと2キロ♡
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運動はフィットボクシングとリングフィット頼りなので

いかに食欲をコントロールできるかが私のダイエット成功の鍵ですね

低糖質ダイエット、高脂質ダイエット、ファスティングダイエットとか色々ありますが



大事なのは血糖値の上昇を防いでバランス良く食べることだと気が付きました!(え?当たり前だって…?)


血糖値はかかと落としが有効と聞いたので試してます

最初は「えっ食後に格闘技するの!?」とか思いましたが
かかとの上下運動のことでした(-_-;)

これなら簡単〜
食後に限らず信号待ちとか、仕事休憩中にもやってます(不審者)


塵も積もれば山となる〜

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育児体験記をゼクシィbabyで連載中
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