何やらまたお尻の調子が芳しく無い…
まぁまたすぐに治りましたが… 
 
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最近はニトリのもちもちクロワッサンクッションを
お尻に引いて寝ています

適度な傾斜がいるいてるのと
もちもちで柔らかくて
お尻に優しい!

そしてなにより可愛い!

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赤ちゃんが大きくなったら
抱き枕として使ってほしいな( ^ω^ )
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~~~~~~~~~~~φ(..)

妊娠後期には、子宮が大きくなるにつれて下半身に負担がかかるため、運動不足・便秘・血行不良となり、痔になりやすいとされています。

妊娠中は、黄体ホルモンの影響で、便秘になりやすい。

妊娠週数が進むにつれて、大きくなったお腹を支えようと、背中の方向へ反り返った姿勢になり、少しずつ腹筋が弱くなります。
腹筋が弱くなると、排便する際にしっかり押し出せないので、便秘になることがあります。

  1. 食物繊維を多く含む、バランスのとれた食事を心がける
  2. 適度な運動(ウォーキング、ストレッチなど)をする
  3. 便意を感じたら、我慢せずにトイレに行く
  4. 決まった時間にトイレに行く
  5. 規則正しい生活リズムを保つ

ちなみに今は
ニトリの目玉焼きブランケットが欲しい…
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