今までは仕事をしていたのもありますが
昼寝はしないし、夜もあまり寝付けませんでした

でもここ1週間位はやたら眠くて
毎日、昼寝してます(笑)

でも寝る体勢が難しいんですよね…


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むくみやすいから足を高くして寝た方がいいとか

胃もたれしやすいから頭を高くして寝た方がいいとか

色々試して試してみましたが
やっぱりシムスの体勢が1番楽ですね~

いっぱい寝てるので赤ちゃんがすくすく大きく成長してる実感があるのですが
何もしないままま1日が終わってしまう…
出産前に準備する事が沢山あるのに進みません(^^;)

~~~~~~~~~~~φ(..)

「シムス体位」とは
妊娠中期から後期にかけてお腹が大きくなってきた妊婦さんにおすすめの寝方です。


妊娠中期以降は胎児や羊水の重みで子宮周辺の血管が圧迫されて血流が滞り、
低血圧やめまいを引き起こす危険性がありますが、
シムス体位をとることで血液の循環がよくなってリラックスできる効果があるとのこと。

● 下にある左足は真っ直ぐ伸ばす
● 右足は足の付け根から曲げて、膝も曲げた状態にし、曲げた膝はベッドの上に置く
● お腹に負担が掛からない程度に少しうつ伏せ気味に体をかぶせる


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